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潮濕多雨的回南天濕氣重?防潮祛濕有妙招

作者:CEO 時間:2022-12-16

信息摘要:南方春季潮濕多雨,還有獨特的回南天氣候,家里濕氣重,除了物品受潮發霉、食品發霉變質之外,我們的身體也很容易受濕氣影響,內濕加重,從而引發諸多疾病。所以在這里給大家推薦幾個祛濕妙方。華南地區回南天反復,經常都是濕漉漉的狀態,身體也表現出了各種不適,讓人十分

潮濕多雨的回南天濕氣重?防潮祛濕有妙招

潮濕多雨的回南天濕氣重?防潮祛濕有妙招

  南方春季潮濕多雨,還有獨特的回南天氣候,家里濕氣重,除了物品受潮發霉、食品發霉變質之外,我們的身體也很容易受濕氣影響,內濕加重,從而引發諸多疾病。所以在這里給大家推薦幾個祛濕妙方。

  華南地區回南天反復,經常都是濕漉漉的狀態,身體也表現出了各種不適,讓人十分難受。脾胃寒濕者,隨著氣溫和氣候改變,身體適應不了氣候,更容易受寒濕侵襲。而有的患者濕氣重,加上平時體內有熱毒,從而演變為濕熱火毒,經常會表現在皮膚上,比如春季常發的濕疹就是典型的濕熱爆發出來的癥狀,不及時祛濕,人體感覺很難受。而上班一族則容易犯濕困,每天無精打采,有的甚至胃口都變差了。因此,春季需要特別注重防潮祛濕。

  1、運動排濕

  適當的運動幫助我們燃燒身體脂肪,促進體內新陳代謝,可幫助排濕祛寒,促進身體器官運動,讓身體器官動起來,加速濕氣的排出。否則,一旦體內濕氣嚴重,又缺乏運動。就會四肢乏力,頭腦昏沉,做什么事都提不起勁。所以建議日常多做運動,例如慢跑、跳繩、游泳、瑜伽等,天氣好還可以進行一些戶外運動,打打球爬爬山。

  2、泡腳祛濕

  泡腳是一個很常見的保健方法。晚上泡腳有助于加速體內的血液循環,促進皮膚的新陳代謝,同時也可以把濕氣排出體外。可以在泡腳的同時,可在水中加入花椒、生姜、艾葉等,幫助活氣血。不過不要泡太久,而且還要控制水溫,一般控制在15-20分鐘范圍內,水溫40℃~45℃為宜。

  3、環境避濕

  春夏氣候潮濕、雨水多,環境內濕氣也很重,人長期暴露在潮濕環境中,對身體有損。因此,在潮濕的下雨天,應減少外出,晚上睡覺的時候不要直接睡地板,避免空氣中水分下沉導致濕氣入侵體內。此外,也要避免穿潮濕未干的衣服。家里常備安詩曼除濕機,在濕度超過70%是開啟除濕機抽濕防潮,利用除濕機精確控制室內濕度。

  一般室內舒適濕度在50-65%之間,因為氣溫關系,濕度對體感溫度影響較大,季節不同可相對調整一下,春季可以控制在50-55%范圍內,夏季則55-60%。

  4.食療祛濕

  平時可以通過飲食來改善自己身體濕重濕困。紅豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥、萵筍、扁豆、鯽魚等都是健脾祛濕的食材,平時可多食。

  

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